中国人的酒文化是举世闻名的，提到酒都能延伸到各行各业，通过酒也能折射出人间百态。自古以来，“何以解忧，唯有杜康”，被后世人们广为传颂，不过这也成了很多人“借酒浇愁”的一个借口。很多时候并不是说这种文化有什么问题，而是说酒这种东西或许我们需要重新去认识它。

很多人说每天喝点养生酒，还可以益寿延年，而且还有顺口溜为证——“每天二两酒，能活九十九”。但也有很多人认为饮酒有害健康，甚至还会缩短寿命。那么，真的是这样吗？每天喝酒的话到底会不会缩短寿命呢？新的研究给出了答案，或许能改变人们的认知。

在《柳叶刀》杂志上发表过的一篇文章提及到一个研究，这个研究指出，酒精根本就不存在所谓的安全摄入量，无论喝酒摄入量是多少，饮酒对身体都是有害的，所以不管你是喝一口还是喝一瓶，只要你喝了，对身体都是不利的。

另一个研究同样表明，酒精对患心脑血管疾病的风险提升，这项研究发现在55岁以上的人群中，高酒精摄入可能会导致脑出血，并且酒精因素在血管病变中起着重要作用。这也就说明无论饮酒了多少，都可能会影响到人的寿命，那么每天喝酒的话当然会缩短寿命了。

当然，有的人要开始抬杠了，说有的人天天喝酒，不都活到了一百岁才去世？而有的人滴酒不沾，不才活了五十岁吗？要明白，一个危险因素对人体寿命的影响并不是从个例来看，而是基于庞大的数据支撑，也就是从部分推出总体影响，所以个例只是个例，并不能作为一个证据推翻这个研究结果。

既然结果说明酒精对人体寿命不利，那么对于一个酒文化盛行的中国人，如果不得不饮酒的话，可以从哪些方面来帮助我们减少饮酒对身体的健康的影响呢？

1.在与家庭或者是朋友同事聚会的过程中，尽量强调饮酒对身体健康的重要影响，如果人们都能够在理性地对待饮酒这件事情上面达成共识，那么自然也能够减少酒精摄入对人体的危害。

2.如果在不得不饮酒的情况下，在饮酒之前一定要尽量多食用一些健康食物，比如水果蔬菜，帮助自己起到一个保护胃黏膜、缓解酒精带来的刺激的作用。如果在空腹状况下大量饮酒的话，很可能会导致胃黏膜受到极大的刺激，出现一个消化道出血的严重情况，所以这也是需要引起注意的。

3.如果原本就有一些基础疾病，比如说糖尿病、高血压人群，就尽量少喝酒，在饮酒的过程中也一定要注意是否有服用某一类药物，比如说常见的一些抗生素、降压药等等，这些药物在服用之后都尽量不要饮酒，否则的话很可能会导致出现各种危机情况，甚至是威胁到生命。